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ESPAÑA-COSTA RICA
Centro de Retiros y Ceremonias
JUGOS VERDES PARA DESINTOXICAR EL CUERPO FISICO
JUGOS DE ESPINACA LIMON Y COL
2 tazas de espinacas frescas
1/2 taza de jugo de limón fresco
1/2 taza de col picada
2 tazas de agua
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
Lava bien las espinacas y la col.
Corta la col en trozos pequeños.
Exprime el jugo de limón fresco.
En una licuadora, agrega las espinacas, la col, el jugo de limón y el agua.
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Prueba el sabor y agrega miel si deseas que sea más dulce.
Sirve y disfruta de tu refrescante jugo de espinacas,limónycol.
JUGO DE PEPINO LIMON Y JENGIBRE
1 pepino
2 limones
2 cm de jengibre fresco
1 litro de agua
3 cucharadas soperas de miel
Preparación:
Pelar y cortar el pepino en trozos pequeños.
Exprimir los limones y colar el zumo para evitar que las semillas pasen al jugo.
Rallar el jengibre fresco y agregarlo al agua junto con el pepino y el zumo de limón.
Dejar reposar los ingredientes en el agua durante 30 minutos.
Añadir la miel y por último, batir todos los ingredientes con una batidora hasta que se forme un jugo espumoso.
Servir el jugo de pepino limón y jengibrebienfresco.
JUGO DE PEPINO PERA Y ESPINACA
1 pepino
2 peras
2 tazas de espinacas frescas
1 taza de agua
Preparación:
Pelar y cortar en trozos el pepino y las peras.
Lavar bien las espinacas y quitar los tallos.
Colocar todos los ingredientes en una licuadora junto con el agua.
Mezclar bien hasta que se forme una mezcla homogénea.
Servir en un vasoydisfrutar.
JUGO DE CALE PERA Y JENGIBRE
El jugo de kale pera y jengibre es una opción saludable y deliciosa para comenzar tu día.
Ingredientes:
1 taza de kale
1 pera madura
1 trozo pequeño de jengibre fresco
1/2 taza de agua
Preparación:
Lava bien la kale y córtala en trozos pequeños.
Pela la pera y córtala en cubos.
Pela el jengibre y córtalo en pedacitos.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
Sirve inmediatamente y disfruta tu jugo frescoysaludable!
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JUGO DE ESPINACA PIÑA Y COL RIZADA
Espinacas
Piña
Col rizada
Agua
Preparación:
Lava las espinacas, la piña y la col rizada.
Pela la piña y córtala en trozos.
Corta la col rizada en trozos pequeños.
Coloca todo en una licuadora y agrega un poco de agua.
Licua hasta que obtengas una mezcla homogénea.
Sirve.
JUGO DE ZANAHORIA MANZANA Y JENGIBRE
Ingredientes
4 zanahorias
2 manzanas verdes
1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
1 taza de agua
Jugo de 1 limón
Miel al gusto
Preparación
Lavar y pelar las zanahorias, las manzanas verdes y el jengibre.
Cortar en trozos pequeños y poner en la licuadora con 1 taza de agua.
Agregar el jugo de 1 limón y un poco de miel al gusto.
Licuar todo hasta que quede una mezcla homogénea.
Servir el jugo de zanahoria, manzana verde y jengibre y disfrutarinmediatamente.
JUGOS VERDES PARA BAJAR DE PESO
Jugo de piña espinacas y aguacate
Ingredientes
2 tazas de piña picada
1/2 taza de espinacas picadas
1 aguacate maduro
1 taza de agua
Jugo de 1/2 limón
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves.
Sirve en un vaso y disfruta tu delicioso jugo de piña, espinacasyaguacate.
Jugo de espinacas kiwi y pera
Ingredientes
1 taza de espinacas frescas
2 kiwis pelados y cortados en trozos
1 pera pelada y cortada en trozos
1 taza de agua
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla todo a velocidad alta, hasta que quede suave.
Sirve inmediatamente y disfruta de este delicioso ynutritivojugo.
Jugo de espinacas limón y menta
Ingredientes:
2 tazas de espinacas frescas
1 limón grande
1 manojo de hojas de menta fresca
1 taza de agua fría
1 cucharada de miel (opcional)
Preparación:
Lava las espinacas y las hojas de menta en abundante agua fría.
Corta el limón en trozos pequeños y quita las semillas.
Coloca las espinacas, las hojas de menta, el limón y 1 taza de agua fría en una licuadora.
Mezcla todo a velocidad alta hasta que obtengas una consistencia suave.
Sirve el jugo y añade una cucharada de miel si deseas, para darle un toque un poco más dulce.
El jugo de espinacas, limón y menta es una opción súper saludable para incorporar en tus desayunos o meriendas. Esta bebida es rica en vitaminas y antioxidantes, lo que la hace perfecta para fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu salud en general. Además, la combinación de sabores hace que sea una opción deliciosa y refrescante para cualquier momento del día. ¡Anímate a probarla y disfruta desusbeneficios!
Jugo de kale manzana y espinacas
Ingredientes:
2 tazas de kale bien lavado y picado.
1 manzana verde pelada y picada.
1 taza de espinacas frescas.
1 taza de agua.
Preparación:
Agrega la kale, la manzana verde y las espinacas frescas en una licuadora.
Añade la taza de agua y mezcla todo hasta que quede suave y bien combinado.
Sirve en un vaso y disfruta de los beneficios de este delicioso jugo de kale, manzanayespinacas.
Jugo de pepino manzana verde y jengibre
Ingredientes:
2 pepinos
2 manzanas verdes
1 trozo de jengibre
1/2 limón
1/2 taza de agua
1/4 taza de hojas de menta fresca
1 cucharada de miel
Preparación:
Lava y corta los pepinos y las manzanas verdes en trozos pequeños.
Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
Exprime el limón y reserva el jugo.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla uniforme.
Si el jugo está demasiado espeso, añade más agua.
Sirve en un vaso y disfruta de este refrescante jugo de pepino, manzana verdeyjengibre.
Jugo de zanahoria espinacas y jengibre
El siguiente es una receta para hacer un delicioso jugo de zanahoria, espinacas y jengibre.
Ingredientes:
4 zanahorias
2 tazas de espinacas
1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
1/2 taza de agua
Preparación:
Lava y pela las zanahorias.
Lava las espinacas.
Corta el jengibre en trozos pequeños.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Licúa hasta que quede suave.
Sirve inmediatamente.
Este jugo es una manera fácil y deliciosa de obtener nutrientes esenciales como la vitamina A, C y hierro. Además, el jengibre agrega un toque picante y beneficios para la salud.¡Disfruta!
JUGOS VERDES PARA REGULAR EL COLESTEROL
Jugo de piña espinacas y aguacate
Ingredientes
2 tazas de piña picada
1/2 taza de espinacas picadas
1 aguacate maduro
1 taza de agua
Jugo de 1/2 limón
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves.
Sirve en un vaso y disfruta tu delicioso jugo de piña, espinacasyaguacate.
Jugo de espinacas kiwi y pera
Ingredientes
1 taza de espinacas frescas
2 kiwis pelados y cortados en trozos
1 pera pelada y cortada en trozos
1 taza de agua
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Mezcla todo a velocidad alta, hasta que quede suave.
Sirve inmediatamente y disfruta de este delicioso ynutritivojugo.
Jugo de espinacas limón y menta
Ingredientes:
2 tazas de espinacas frescas
1 limón grande
1 manojo de hojas de menta fresca
1 taza de agua fría
1 cucharada de miel (opcional)
Preparación:
Lava las espinacas y las hojas de menta en abundante agua fría.
Corta el limón en trozos pequeños y quita las semillas.
Coloca las espinacas, las hojas de menta, el limón y 1 taza de agua fría en una licuadora.
Mezcla todo a velocidad alta hasta que obtengas una consistencia suave.
Sirve el jugo y añade una cucharada de miel si deseas, para darle un toque un poco más dulce.
El jugo de espinacas, limón y menta es una opción súper saludable para incorporar en tus desayunos o meriendas. Esta bebida es rica en vitaminas y antioxidantes, lo que la hace perfecta para fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu salud en general. Además, la combinación de sabores hace que sea una opción deliciosa y refrescante para cualquier momento del día. ¡Anímate a probarla y disfruta desusbeneficios!
Jugo de kale manzana y espinacas
Ingredientes:
2 tazas de kale bien lavado y picado.
1 manzana verde pelada y picada.
1 taza de espinacas frescas.
1 taza de agua.
Preparación:
Agrega la kale, la manzana verde y las espinacas frescas en una licuadora.
Añade la taza de agua y mezcla todo hasta que quede suave y bien combinado.
Sirve en un vaso y disfruta de los beneficios de este delicioso jugo de kale, manzanayespinacas.
Jugo de pepino manzana verde y jengibre
Ingredientes:
2 pepinos
2 manzanas verdes
1 trozo de jengibre
1/2 limón
1/2 taza de agua
1/4 taza de hojas de menta fresca
1 cucharada de miel
Preparación:
Lava y corta los pepinos y las manzanas verdes en trozos pequeños.
Pela y corta el jengibre en trozos pequeños.
Exprime el limón y reserva el jugo.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla uniforme.
Si el jugo está demasiado espeso, añade más agua.
Sirve en un vaso y disfruta de este refrescante jugo de pepino, manzana verdeyjengibre.
Jugo de zanahoria espinacas y jengibre
El siguiente es una receta para hacer un delicioso jugo de zanahoria, espinacas y jengibre.
Ingredientes:
4 zanahorias
2 tazas de espinacas
1 trozo de jengibre fresco (2 cm)
1/2 taza de agua
Preparación:
Lava y pela las zanahorias.
Lava las espinacas.
Corta el jengibre en trozos pequeños.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Licúa hasta que quede suave.
Sirve inmediatamente.
Este jugo es una manera fácil y deliciosa de obtener nutrientes esenciales como la vitamina A, C y hierro. Además, el jengibre agrega un toque picante y beneficios para la salud.¡Disfruta!
Es hora de tomar conciencia, y hacerte cargo de la salud de tu cuerpo fisico
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